za duzo

micha elegancka u mnie w weekend gorzej latwiej potrzymac ja w tyg gdzie praca i inne obowiazki w weekend niestety jak za duzo wolnego czasu mysli sie o grzeszkach dietetycznych i zawsze cos wpadnie

Więc tak śniadanie standardzik 100g płatków owsianych, 25g rodzynek, 40g HI ANABOL! moc w nogach po takim śniadanku przed treningiem zarzucam 15g BCAA porcja A.M.G 3g argininy 4x TCM W czasie treningu 100g carbo i 10g BCAA po treningu 15g BCAA ryż brązowy 50g , kotlety z indyka i 40g HI ANABOL Trening zapaśniczy pod mma,na koniec delikatne [...]

myślę że trochę za dużo.zajedziesz się.

No nie, zdecydowanie za dużo dni. Już nie będę się rozpisywał na temat domowych treningów (bez klubu). Najpierw obe******* do 2-3 dni. Lepiej zwiększać intensywność, niż ją zmniejszać. Pogadaj też trenerem, niech Ci coś doradzi.

na bicepsa są 4 cwiczenia - to za dużo?

Ooo i na takie słowa czekałem !! :) "Znam za dużo osób, które wyleczyły się z nowotworu, raka, alzheimera, (..)" To ile znasz tych osób, co się wyleczyły bez stosowania oficjalnych metod leczenia, a stosujących medycyne naturalną? Zadajesz pytania na niskim poziomie, książka poświęcone grupie krwi A (114 stron), na pierwszych siedmiu [...]

[...] , bez podjadania niedozwolonych prod moje spostrzezenia co do tej diety jak ja robilem w tamtym roku to moge napisac tak : - sciecie kcal o 50% to rzeczywiscie moze byc za duzo ( ale to trzeba sprawdzic) - trzeba dac sporo antykatabolikow (mi szybko lecial tluszcz i miesnie) - trening calego ciala 3x w tyg to dla mnie za duzo - pomimo ze na [...]

Według tego kalkulatora tyle mi wyszło więc mam odjąć od tej drugiej sumy? Masz na myśli że za dużo kalorii czy za mało? /SFD/2016/11/26/ffd912aa440d4d4b94e959cc0b5ca25a.jpg Zmieniony przez - kakashi93 w dniu 2016-11-26 22:50:30

tansze przedewszystkim i sprawdzone w masakrze za duzo wegli a o magna power nie slyszalem opini i nie jadlem jak masz duzo punktow to 3x KO jest za*ebistym cyklem ;)

Pierwsze wrażenia, są takie: -przefajniasz. 3 siłki, 3 fitnessy i jeszcze jakieś machanie w domu. Po co? Jeśli KOCHASZ ćwiczyć tyle, to jeszcze ujdzie (choć wątpię, żeby ktoś ekscytował się robieniem łydek na schodach), ale lepsze jest wrogiem dobrego. jesteś szczupła, prawie na pewno powinnaś przymasować, a trenując za dużo sobie to bardzo [...]

Darek, zapewniam Cię, że ani razu nie zdarzyło mi się robić rozpiętek poniżej 4 ruchów %-) za dużo tu rozkmin a za mało praktyki

Odbiłbym, ale już nie wejdzie - próbowałem ze 2 razy :-). No jest jeszcze kilka płyt i zespołów wartych posłuchania - szczególnie jeśli idzie o japoński power metal. Z czasem powrzucam. Nie można na raz za dużo wrzucać, bo nie ma kiedy posłuchać jak należy. Szczęście trzeba dozować z umiarem :-D.

Power metalu za dużo w tym temacie nie będzie - przynajmniej ode mnie. Ale dziś jako ostatnia wrzutka polecą płyty zespołu z tego gatunku, który cenię - Stratovarius: https://www.youtube.com/watch?v=A4E9EoKB3dk https://www.youtube.com/watch?v=6_MzMLrQnn8 https://www.youtube.com/watch?v=A3bU1JHgO-Q

Bieganiem, jezdzeniem i graniem nog sobie ladnych nie zbudujeszz. Uloz sobie diete. Nie jadasz po 17? Czemu? Ty chcesz schudnac bo masz za duzo tluszczu czy wyrzezbic miesnie zeby ladniej wygladaly? Jesli to drugie to aby wyrzezbic sobie miesnie najpierw trzeba je nabyc. W 1 miesiac jest to niemozliwe nawet z dobrze ulozona dieta. Przybierz masy [...]

za duzo kcal,za duzo bialka za malo tluszczu

Za duzo bialka masz zmniejsz go i dodaj ww oraz tluszczu. Dieta nie wyglada zupelnie na "promujaca" produkty z zelazem , slaba jest. Jaki cela masz, bo chudziutka jestes i brak ci odpowiedniego umiesnienia szczegolnie VMO miesni posladkowych. Chyba sie zaglodzilas nadmiernie, niestety

Z twojego dziennika na pierwszy ogień przysiady po rozgrzewce wrzucam 90 kg idzie jakoś 10 powtórzeń ale w kolejnych 2 seriach słabo mi to wygląda zmniejsz zdecydowanie ciężar i dokładaj do następnej serii,moim zdaniem za dużo sobie narzuciłeś jak na początek, ponieważ możesz mieć później problem z kolanami ,powinieneś na poczatek swojej redukcji [...]

7 dni to za dużo!! weź się za porządny trening całego ciała!! L. przecz. artykułów 1 nie przeczytałeś nic na forum!! a już w postach podwieszonych znajdziesz gotowe treningi. Twój jest nic nie wart, zmarnowałeś rok i być może dorobiłeś się dysproporcji. weź się za czytanie forum, dopiero później pytaj.

No chleba masz za dużo ...są znacznie lepsze źródła węglowodanów. Rozumiem, że lubisz, ale na dzień dzisiejszy masz go za dużo. Zostaw sobie jedną porcję, a resztę zaczerpnij z innych źródeł. W 1 posiłku nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest. Brakuje tłustych mięs, ryb. Ryby z puchy raz na jakiś czas, nie bazuj na tym. [...]

[...] po mass xxl raptem dostarczyłeś za dużo bialka. Tam jest bialka tyle co kot napłakał. Jezeli tak to podejrzewam, że z jedzenia mało miałeś i moze ci sie tylko wydawało, że duzo jesz z jedzenia - to czeste zjawisko... Wydaje ci się ze jesz duz produktów zawierających bialko ajak zliczysz wagowo to wychodzi mało bialka. Jak ci brakuje węgli w [...]